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甜蜜的家庭-世界名曲紓壓CD書 | 壓力也要週休二 | 人體減壓攻略手冊 |
曲線亮出來,快速瘦身35招
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
一本魔法塑身的美體書,深受中外明星、名模廣泛推崇的減肥塑身祕密武器
強效塑身?雕塑局部
強效塑身的五套PILATES實用課程
快、狠、準減肥瘦身35式
天天10分鐘
掰掰水桶腰:大肚婆無影無蹤、纖細腰臀自然美。
掰掰大象腿:去除大、小腿贅肉好方法。
掰掰蝴蝶袖:塑造纖細雙臂。
本書特色
跟著我一起健美瘦身吧!
PILATES運動吸取了東西方文化的精華,將冥想、呼吸、柔韌、平衡等元素身心合一,有效的結合在一起,從而達到強效塑身燃脂、健康快速減肥的效果。
本書主要針對減肥瘦身的人,以及想局部塑身,雕塑完美曲線的朋友們而設計的。
藉由彼拉提斯的正確運動概念,達到塑身減肥的目的,只要按照書中的指示一一訓練自己,透過飲食分析區,改變飲食觀念,再根據不同的時間點與不同的塑身需要,就可以輕鬆地量身打造富有個性的完美體態。
作者簡介
陳雪梅(YOYO)
資深瑜珈、彼拉提斯教練。
五年前開始專心研究瑜珈教學,並與中外名師廣泛交流,不斷吸收新知的運動與寶貴意見,因而成為最早從事推廣彼拉提斯教育運動的導師之一。
作者曾經接受廣東電視及香港本港台專訪,現於中山大學等院校及多間著名健身會所教授瑜珈、彼拉提斯。目前學員近萬人。
商品訊息簡述:
作者: 陳雪梅
新功能介紹- 出版社:漢湘文化
新功能介紹 - 出版日期:2008/06/26
- 語言:繁體中文
曲線亮出來,快速瘦身35招
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▲吳東霖和中國張擇首度搭檔( 圖/ 海碩整合行銷提供)
文/海碩運動
2016「高雄海碩國際職業男子網球賽」單打賽事再次出現黑馬,從會外晉級的日本好手內山靖崇以7-5、3-6、7-6(4)力退大會頭號種子John Millman,在海碩盃寫下四連勝,晉級八強。台將在雙打部分表現優異,「188組合」吳東霖/張擇力退楊宗樺/J. Nedunchezhiyan晉級次輪。
高雄海碩盃進入會內第四天賽程,「澳洲暖男」John Millman在中央球場迎戰日本好手內山靖崇,身為大會頭號種子的Millman首盤就遭遇頑強抵抗,率先遭到破發,雖然在第二盤力挽狂瀾、延長戰線進入決勝盤,不過在搶七還是不敵狀況絕佳的內山,止步單打次輪。
內山對於自己擊敗賽會第一種子,感到十分開心,「Millman是個很好的球員,但是我今天發揮得很好。可能有多打會外的比賽,對於用球和場地的適應度都比較高。」他也笑說,當然想拿冠軍,不過首先要先拿下四強門票。同樣爆冷出局的還有以色列球王Dudi Sela,他以4-6、6-4、1-6苦吞敗仗,無緣晉級。
▲會外賽黑馬內山靖崇( 圖/海碩整合行銷提供)
在單打突破自我的小將吳東霖與中國名將張擇搭配,在前輩指導下,以7-6(9)、6-3直落二擊敗師兄楊宗樺/J. Nedunchezhiyan。東霖賽後感謝張擇適時的救援,「第二盤後半段我的專注力有點跑掉,張擇有叫我放輕鬆,讓我照自己的想法去打。下一場要對第一種子(J. Cerrantani/P. Oswald),希望能夠正常發揮。」
至於因雨而延賽的洪睿晨/C. Rungkat,在超級搶十中力退日本組合,以3-6、6-2、[12-10]晉級次輪,下一戰要和謝政鵬/易楚寰上演台灣內戰。洪睿晨說,「跟搭檔認識很多年了,雖然是第一次搭配,但感覺很熟悉,面對A鵬和小寶,我覺得不是沒有機會,就盡力去打。」
23日台灣球王盧彥勳將領銜台將謝政鵬/易楚寰、洪睿晨、吳東霖捍衛地主榮耀,民視也自23日起提供現場直播,Yahoo!奇摩運動、愛爾達體育台、中華影視、手機Hami四平台同步轉播。本賽事秉持公益精神,只要憑7-8月、9-10月發票即可兌換門票入場。
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